domingo, 29 de diciembre de 2013

Estar en Málaga y no salir a pasear es "Pecado Mortal"

Esta mañana he salido a caminar como siempre que puedo con mi marido. Como dijo Gerald Brenan: "Málaga en sus horas de ocio da la impresión de efusividad y vitalidad". En mi trayecto he encontrado a un sacerdote, al que hemos saludado:
-¿Moviendo las piernas, Padre? 
-Sí, hija. Estar en Málaga y no salir a  pasear es "Pecado Mortal". Especialmente, si eres de León como es mi caso.


El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”. La conducta sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las sociedades modernas. Se entiende por actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos. El ejercicio físico es una actividad planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar o mantener los componentes de la forma física. Hablamos de deporte cuando el ejercicio es reglado y competitivo.

Está comprobado que los estilos de vida sedentarios constituyen una de las 10 causas fundamentales de mortalidad, morbilidad y discapacidad; constituyendo el segundo factor de riesgo más importante de una mala salud, después del tabaquismo. El sedentarismo duplica el riesgo de enfermedad cardiovascular, de diabetes tipo II y de obesidad; asimismo, aumenta la posibilidad de sufrir hipertensión arterial, osteoporosis, cáncer de mama y colon, entre otros.

Es fundamental integrar la actividad física en nuestra vida cotidiana. Los desplazamientos a pie para ir y volver del lugar de trabajo o estudio, para ir de compras, para visitar a amigos y familiares, o simplemente para disfrutar de esos maravillosos lugares que hay en todos los pueblos y ciudades llamados "paseos" donde caminar se convierte en un acto lúdico, saludable y básico para la actividad física. Es notable el aumento de la bicicleta usada como esparcimiento y como medio de transporte urbano. La práctica del deporte es algo reciente en nuestra sociedad. Antes sólo las clases altas podían practicar deportes y eran muy escasos los existentes. En la actualidad  la mayor disposición de tiempo de ocio y la creación de instalaciones deportivas municipales permiten a la población en general acceder a la realización de actividades físicas. La ciudad de Málaga, además, ofrece la posibilidad de practicar todo tipo de deportes. Su litoral costero es ideal para disciplinas náuticas y acuáticas (la vela, el piragüismo, la pesca tanto de caña como submarina, el buceo o el surf); y sus tierras del interior, para actividades como el senderismo o la escalada. También cuenta con numerosas instalaciones públicas y privadas para la práctica de deportes como natación en piscinas cubiertas, fútbol, tenis, pádel, golf, hípica, etc. 

Málaga, España
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Despejado
Despejado
16
°C Precipitaciones: 0%

domingo, 22 de diciembre de 2013

Spanish Lessons from Málaga, it is located in a privileged enclave.



The city of Malaga is located in a privileged enclave. 

The main environmental and geographical factors that have intervened in the city's evolution and development have been maritime influences, its location in two river valleys (the Guadalhorce and the Guadalmina). At the mouth of the River Guadalhorce, river sediments have formed the area known as the "Guadalhorce Mudflats". Declared a Protected Natural Space in 1989. The other river that has played a decisive role in the history of Malaga is the Guadalmedina, which in Arabic means "the river of the city". t is 47 kilometres long and is fed mostly by the waters that run down from the Malaga Mountains. The Malaga Mountains were declared a National Park in 1989. The area contains over 230 different varieties of vegetation and more than 160 
species of vertebrates.

 Whilst the Mediterranean Sea bathes the Malaga coastline, the Malaga Mountains close ranks behind to form a barrier of peaks that protects the city from the cold, whilst the regulating effect of the sea ensures the area its characteristic mild temperatures. The hottest months are July and August and the coldest are usually December and February, when the average temperatures vary between a maximum of 22.8ºC and a minimum of 13ºC.

Málaga, Spain
Sunday 22/12/2013 
Sunny
Despejado
20ºC 
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Parcialmente nublado
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Posibilidad de lluvia
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Parcialmente nublado
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Despejado
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sáb.
Posibilidad de lluvia
17°
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dom.
Parcialmente nublado
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